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乳糖不耐受通常是体内缺乏乳糖酶导致对摄入食物中的乳糖不能消化所致的，表现为腹泻、肠胀气等症状，婴幼儿最常见。那宝宝乳糖不耐受怎么办？

选择低乳糖或无乳糖奶粉

当宝宝因为乳糖不耐受而腹泻时，如果继续食用普通奶粉，其中的乳糖难以被分解吸收，就有可能腹泻不止。妈妈可根据宝宝的情况选择低乳糖或者无乳糖奶粉，就可改善腹泻的情况。由于婴幼儿饮食节结构单一，乳糖是宝宝成长发育不可或缺的营养物质，所以无乳糖奶粉不建议长期使用，宝宝乳糖不耐受症状好转之后改为母乳或者正常奶粉。

补充乳糖酶

缺乏足够多的乳糖酶才是导致宝宝乳糖不耐受的真正原因，所以原则上只要补充乳糖酶问题就可以得到解决。正确的做法，是在宝宝喝奶时在奶液中滴加乳糖酶，弥补宝宝体内缺乏的乳糖酶，帮助预先分解原先无法在小肠消化和吸收的乳糖。在不损失乳品营养成分的同时，避免宝宝出现乳糖不耐受的症状。

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少量多次摄入乳制品

美国的一项研究得出：大多数成年人一次可以摄入12克乳糖(约350毫升纯牛奶)。同样，我国四川大学进行的一项调查还显示，80%的中国成年人一餐能耐受6.25克乳糖，而不会出现太多的不良症状。因此只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。

配合谷物一起吃

宝宝慢慢长大，可以添加辅食后，配合谷物一起喝奶，能改善乳糖不耐受症状。可以让孩子在喝奶前或者喝奶时吃一些饼干，会减少肠道排气和缓解不适的感觉。

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