考研如何自律戒掉手机，如何在考研期间戒掉手机

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如何在考研期间戒掉手机？

只要你真心想戒掉手机，你就肯定能戒掉，想戒掉请扣1：

1、关掉手机，听网课、看视频、看PDF资料用电脑或平板；（还想接电话，接重要信息呢，扣2）

2、手机换成老年机，除了基础通讯功能，其他啥也干不了；（一时半会儿换不了，买饭点外卖要手机支付呢，再说老年机里也有小游戏，扣3）

3、卸载游戏和不必要的APP（包括爱奇艺、西瓜啥的），微信退出乱七八糟的群，不退的或不重要的好友设静音，只留背单词和刷题刷课的APP；（做不到啊，学累了我还要放松下呢，扣4）

4、严格按照考试时间来复习备考，手机设闹钟或关机，等考试（学习）时间结束，需要吃饭、锻炼、放松时间再开机，并把你作息情况告知家人和好友；（不现实，还是做不到，请扣5）

5、培养自己的自制力、执行力、抗诱惑能力；积极的心理暗示，写小纸条贴墙上提醒、鼓励自己；借助番茄工作法等等帮助自己集中精神搞学习，在学习中寻找快乐和成就感；（你说的太理想化了，还是做不到，请扣6）

6、手机太香了，离不了？好吧，现在放下复习资料，不要学习了，啥也不干，玩手机玩上三天三夜，放肆地、尽情地想咋玩儿就咋玩儿，不能学习不能干其他事，玩到头晕眼黑直想吐……然后，好好睡一觉，去闻闻花香、听听鸟语、撸撸猫狗，你会发现除了手机，还有许多美好的事物，而考研，就是你为自己的未来拼搏努力，你觉得哪个更重要？（试过了，还是不行啊，还是想玩手机，请扣7）

7、灵魂拷问——你到底还要不要考研啦？（要考，请扣1，这个病只能这么治了……）

考研的小伙伴们，相信你们都有远大的理想，坚韧不拔的精神，戒掉手机，好好学习，早日上岸！加油！

如何在考研期间戒掉手机？

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