如何疏导考研生的焦虑，如何疏导考研孩子的焦虑情绪

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怎么安抚考研焦虑的孩子，怎么安抚考研焦虑的孩子呢

携手上岸

近期全国考研复试接近尾声，我校学子频传佳绩，材料工程学院焊接技术与工程专业首届毕业生考研录取率达到了24%。其中7－201宿舍三名好兄弟李超、周文杰、王恩正一起上岸的故事，感动了很多人。

李 超

对目标，要全力以赴

考入东北大学

李超一直是一个对自己要求很高的人，在校期间他曾获得学校二等奖学金、三好学生等称号，并取得全国金相大赛二等奖、全国大学生电子商务挑战赛三等奖等多项荣誉。谈到考研，他说：要保持一个好的心态，对未来，要充满信心;对目标，要全力以赴;对结果，要淡然处之。

李超提到在他开始决定考研的后，有过一段比较焦虑的时期，担心选择的目标过高，不会成功。但是想想“别人都可以，我为什么不行？拼就完了，管他结果怎样。”他用很长一段时间，在精神上不断地和自己对话、碰撞，提高自己的信心和意志力，这段过程既让他的心态慢慢平复，全身心投入到学习里面，也体会到了考研对于人成长的帮助。李超告诉记者：“考研过程中要学会妥协，灵活地调整自己的状态，结果只是表面，对身心的磨炼是最重要的。”

王恩正

坚定信念：相信量的积累

考入太原理工大学

王恩正在校期间曾获全国金相大赛二等奖、排球赛比赛一等奖、篮球比赛二等奖等多项荣誉，是个兴趣爱好颇多的年轻人，这一次又考研成功，实现了学习和玩两不误。但在考研中，他也有他的烦恼。

王恩正说：“在准备考研的时候，我可能是几个人中最自我怀疑的，当时连英语四级都没过。”较为薄弱的英语基础让他曾经很是担心，却没有成为他放弃考研的理由，反而化作激励他努力坚持、不断前行的力量。在备考中，他的英语能力不断地提高，终于在考研前，顺利通过了英语四级考试，反之又提升了他对考研英语的信心。弩马十驾,功在不舍。在考研的冲刺阶段，王恩正一天都泡在教室里，中午困了，就趴在桌子上睡一会儿，但刚睡着还不到十分钟，就会提醒自己马上醒来。这是一段让他最难忘的回忆。

周文杰

合理计划：学习不能任性

考入太原理工大学

周文杰在校期间曾担任校级社团的负责人，也曾获大学生创新创业大赛三等奖。他谈到了准备和计划的重要。

周文杰分享了一个考研过程中的小教训：“我们专业课和政治都有不少理论知识需要背，我背一个小时记住一些内容，再过一天基本就都忘了。背东西是我的弱项，再加上自己的兴趣索然，对理论知识的记忆就投入少了一些。考试中，才发现自己这种任性的弊端，今年理论题占比很大。所以在备考的过程中要合理计划，准备得再充分一些。”他告诉记者，在压力非常大的时候，就要适当的调节和休息，脑子里不要一直想“学不会怎么办”，“休息不好怎么办”，过度的焦虑会适得其反，“我在学习过后会进行一些放松，有时候打打游戏，有时候会听一些相声，我觉得这些可以让我整个人在经历了学习一天的疲惫后放松下来，更好的进行接下来的学习”。

心态是考研的法宝

三兄弟在考研过程中，都面临了不同的烦恼和困惑，但是都很好地自我调节，保持了从容的心态。李超说：“我们的宿舍无论是考研的还是准备找工作，无论是上岸的还是留有遗憾的，都没有出现摆烂的情况，大家都在向着自己的目标而奋斗”。谈到他们宿舍这个小家时，三个男孩的脸上都露出欣慰的微笑。

三兄弟和班主任程红军老师

他们的成功并不是偶然的，既来自每一个坚实的脚印，也来自在挫折和煎熬中的纾解和勉励。在漫漫的考研路上，他们曾经披星戴月,风雨兼程，今后他们在考研中积累的人生智慧必将帮助他们走向更加宽阔的舞台。

制 作

大学生融媒体通讯社新媒体工作室

采 写

大学生融媒体通讯社大学生记者团

文稿：刘文博 尹梓萱 李涵露 王博

排版||谢晓萱责编||潘昭宇

审核||刘 涛

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